Технический арсенал боевого Дзю-дзютцу представляет собой комплексную систему, включающую в себя: захваты, освобождение от захватов, броски, удушающие и болевые приемы, всевозможный контроль противника, а также расслабляющие и шокирующие удары, защиту от любых видов нападения (в том числе и вооруженного).
Что касается эффективности техники, то она базируется на принципе - максимальная эффективность при минимальных затратах энергии. Поэтому нет формальных упражнений, нет жестких позиций, нет ритуала (за исключением этики в зале), нет многого из того, чем характерны сегодня школы боевых искусств.
Сама же техника базируется на нескольких основных движениях способных "перетекать" одно в другое не меняя структуры самого движения. Именно небольшое количество основных движений, которые можно развить до огромного количества сочетаний, и является основой боевого Дзю-дзютцу.
Раздел «Борьба», версия «Submission»
«Submission» - это вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью этого вида борьбы.
Раздел «Фулл-контакт» (полно-контактный поединок)
В этом виде разрешены удары ногами и руками, различные броски, болевые и удушающие приемы. Поединки проводятся в ударно-захватных перчатках, с минимальными ограничениями по ударной технике коленями, головой и локтями.
Раздел «Самозащита»
В этом виде основным аспектом является работа с оружием (палка, нож, короткий клинок, явара). Военно-прикладное назначение этого раздела широко используется в работе специалистов различных силовых и ведомственных структур, охранных предприятий, вооруженных сил.
Правильный отбор ножа, палки, контроль и атака центральной линии противника, подводящие упражнения для постановки креста, развитие импульсной взрывной энергии, работа в парах, тройках, бой против нескольких вооруженных противников.
В спортивном направлении Боевого Дзю-дзютцу, кроме основы самозащиты, дополнительно расширено разбирается ударная техника, борцовская подготовка в стойке и партере, с большим количеством элементов.
Тренируются цепные связки движений, подводящие упражнения, специфическая сила, проводятся учебные бои.
Это связано в основном с существующими ограничениями по правилам ведения спортивных поединков по разным дисциплинам: «Борьба», «Фулл-контакт».
Для спортсменов очень важен соревновательный этап, как проверка своих знаний и умений, поэтому подготовка и участие в соревнованиях различного уровня имеет большое значение и требует комплексного подхода к физическим нагрузкам и питанию.
Также нужно отметить, что исходя из индивидуального строения тела и физических особенностей каждого воспитанника, в процессе тренировок по разным направлениям, необходимо выйти на одно движение или «коронку», которое будет реализовываться при любой комбинации, именно в это одно движение человек сможет вложить максимальную физическую и статическую силу, при четком сохранении своего баланса и соблюдении всей оптимальной геометрии движения, то есть - возможность вложить «энергию» в действие.
При работе с детьми большое значение имеет базовая борцовская подготовка
Изучается разминка, страховка в падении, примитивная гимнастика и акробатика, все это развивает координацию, вестибулярный аппарат и специальные навыки.
Затем изучаются подводящие для броска движения, только после этого сам бросок и связка целиком.
Именно большое количество приемов и технических действий в детском возрасте закладывает специфические возможности ребенка в начальной стадии. В процессе обучения лишнее само отходит на дальний план. В силу того, что ребенок меньше анализирует, проще закладывается базовая техника, на уровне условного рефлекса, с возрастом этот рефлекс можно приблизить к «безусловному» за счет большого количества повторений.
Не менее важной подготовкой для детей является ударная техника руками и ногами.
Сначала изучается правильная геометрия ударных движений, проводятся индивидуальные занятия «бой с тенью», и только при правильном выполнении индивидуального плана можно приступать к работе по лапам.
Спарринги среди юношей проводятся в ударно-захватных перчатках не менее шести унций, обязательны протекторы на ноги и пах.
При работе с детьми, во всем нужно полагаться на внутреннее чувство, и подходить индивидуально к каждому конкретному случаю, дабы не мешать правильному становлению личности молодого спортсмена, гармонично развивая в нем силу и мужество, честность и благородство…
Помимо техники, как специфической силы, также необходимо развивать физическую силу и функциональную выносливость. Для этого есть индивидуальные рекомендации, как правильно заниматься гиревой, кроссовой подготовкой, и циклическими занятиями.