Аттестационные нормативы

Все предварительные квалификации (бои в одной перчатке, борьба в партере, бой против нескольких противников) проводить у себя в клубах, в виде внутренней аттестации, в любое удобное установленное время (весной) до основной официальной аттестации. Принять контрольные нормативы по ОФП И СФП, как допуск к основной аттестации по протоколу, согласно требованиям по цвету пояса.

В один выборочный день провести классификационные соревнования, в которых пройдут аттестацию на пояса все воспитанники региональной федерации (кроме коричневых и черных поясов). Коричневые и черные пояса принимают участие только в качестве ассистентов.

Аттестация у желтых и оранжевых поясов - на одном татами, у зеленых и синих на другом. ВСЕ ДИСЦИПЛИНЫ ПРОВОДИТЬ В ОДИН ДЕНЬ, за исключением десяти раундовых боев у синих поясов: (Борьба «сабмишен» и «фулл-контакт») количество боев, согласно требованиям по поясам и установленным правилам проведения соревнований. На синий пояс: в один день десять боев «фулл-контакт» по 2 мин. и тамэси вари, в следующий аттестационный день – десять поединков борьба «сабмишен» и круг. На зеленые и синие пояса проводится сразу после боев ТАМЭСИ ВАРИ (разбивание двух сосновых досок 3см/30см/30см)

На коричневые и черные пояса сдают международной комиссии, в рамках проведения очередного спортивного международного или всероссийского форума (мероприятия), получают сертификат международного образца. Для получения этих поясов нужно обязательно пройти летнюю подготовку или сборы, сдать функциональную и физическую подготовку. Аттестация проводится отдельно (осенью), приурочена к открытому региональному турниру (октябрь - декабрь). Коричневые и черные пояса, должны прослушать лекционный курс, по психологии, спортивному питанию, юриспруденции, медицине. По окончанию этих коротких курсов выдается сертификат. Кроме того, нужно пройти обучающий курс по владению холодным оружием, (метание ножа, саперной лопатки, топора) Коричневые и черные пояса могут выдаваться по результат официальных международных соревнований (индивидуально по ходатайству тренера), но такие пояса нужно обязательно подтверждать на аттестации, с прохождением полного лекционного курса.

Базовая техника;

12 боёв, из них 3 в партере, 3 в захвате, 3 в боксерских перчатках, 3 свободных боя. Продолжительность боя - 2 мин. "чистого" времени. Проводятся в разные дни;

Круг: бой 3 мин. против 3 противников (противники нападают по очереди), 1 мин. против палки, 1 мин. против ударов, 1 мин. против захватов;

ОФП (общефизическая подготовка): 4 круга по 15 выпрыгиваний из полного приседа, 15 отжиманий с хлопками, 15 подтягиваний коленей к груди в упоре лежа, 15 качаний пресса, без перерывов между упражнениями и кругами.

Базовая техника;

20 боёв, из них 5 в партере, 5 в захвате, 5 в боксерских перчатках, 5 свободных боёв. Продолжительность боя - 2 мин. "чистого" времени;

Круг - бой 4 мин. против 4 противников (противники нападают по очереди), 1 мин. против палки, 1 мин. против ударов, 1 мин. против захватов, 1 мин. против ножа;

ОФП - толчок 2-х гирь 24 кг. 20 раз без учета веса спортсмена.

Базовая техника;

Личный комплекс - демонстрация техники примерно в 30 стандартных ситуациях. Число используемых техник не более 3-х;

20 боев, из них 5 в партере, 5 в захвате, 5 в боксерских перчатках, 5 свободных боёв;

Тамэсивари - разбивание рукой двух сосновых досок 30*30*3 см. Держат двое партнеров. Проводится сразу после спаррингов;

Круг;

ОФП - два упражнения по 24 кг.: толчок 2-х гирь и рывок гири каждой рукой по отдельности. При весе до 60 кг. - 20+20+20, до 70 кг. - 25+25+25, до 75 кг. - 30+30+30, до 80 кг. - 35+35+35 и свыше 80 кг. - 40+40+40.

Базовая техника;

Личный комплекс;

40 боёв из них 10 в партере, 10 в захвате, 10 в боксерских перчатках, 10 свободных боёв;

Тамэсивари - разбивание рукой и ногой двух сосновых досок 30*30*3 см.;

Круг;

Бой против 2 противников в течение 3 мин.;

ОФП, СФП:

Жим лёжа с пола штанги 120 кг. без учёта веса спортсмена;

Толчёк 2-х гирь 32 кг. При весе до 70 кг. - 15 раз, до 80 кг. - 20 раз и свыше 80 кг. - 25 раз.

Базовая техника;

Личный комплекс;

40 боёв;

Тамэсивари - разбивание рукой и ногой двух сосновых досок 30*30*3 см. Держат двое партнеров. Дополнительно разбивается одна доска рукой "влёт" (один партнер держит доску только за один край);

Круг;

Бой против 3 противников в течение 5 мин.;

ОФП, СФП:

Жим лёжа с пола штанги 140 кг. без учёта веса спортсмена;

Толчёк 2-х гирь 32 кг. в полном цикле (опускание гирь вниз после каждого толчка). При весе до 70 кг. - 10 раз, до 80 кг. - 15 раз т свыше 80 кг. - 20 раз.

Базовая техника работы оружием: палка, длинная палка, короткий меч, явара, нож, верёвка;

Личный комплекс;

70 боёв;

Круг;

Бой против 5 противников в течение 5 мин.;

Бой против 3 вооружённых противников в течение 5 мин.;

Участие в крупных соревнованиях;

СФП:

Жим лёжа с пола штанги 160 кг. без учёта веса спортсмена;

Толкание ядра - более 10,5 м.;

10 километровый комбинированный кросс с толканием ядра по пересеченной местности.

Базовая техника работы оружием: палка, нож, верёвка;

Личный комплекс;

10 боёв в партере;

Круг;

Бой против 5 противников в течение 5 мин.;

Бой против 3 вооружённых противников в течение 5 мин.;

ОФП – подъем бегом в крутую горку с бросанием 3-х ядер;

СФП – подбирается индивидуально.